Sucos que ajudam na digestão
Os sucos são ótimas opções para facilitar a digestão, você pode optar por sucos de frutas como o abacaxi, laranja e maçã, que possuem enzimas digestivas naturais, também pode optar por sucos cítricos, como o de limão, que possui ácido cítrico e ajuda a estimular o trabalho do estômago.
Outra opção saudável são os sucos vegetais, como o de cenoura, que contém vitaminas e minerais que ajudam a promover uma digestão saudável, por último, você pode optar por sucos de ervas, como gengibre e aloe vera, que possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a melhorar a digestão.
As duas receitas contém abacaxi que é uma fruta rica em nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, é conhecido por ajudar a melhorar a digestão, pois contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda a quebrar as proteínas e facilitar o processo digestivo.
Além disso, o abacaxi também contém fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal, reduzindo o risco de prisão de ventre e outros problemas relacionados à digestão.
Suco de abacaxi com boldo
Ingredientes:
- 1 e 1/2 xícara de chá de boldo
- 1 xícara (chá) de abacaxi
- 3 Folhas de capim-limão fresco
- Suco de 1/2 limão
- 1 xícara (chá) de gelo
- Mel ou açúcar mascavo a gosto
Modo de preparo:
Adicione o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes.
Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 4 fatias de abacaxi
- 6 folhas de hortelã
- 1 talo de couve
- 500 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos ingredientes no liquidificador.
Dicas
Aumentar a ingestão de água e alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais, ajuda a facilitar a digestão, também é importante limitar a ingestão de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas, pois estes podem contribuir para a má digestão.
Outras dicas incluem evitar comer em excesso, comer mais devagar para facilitar a mastigação e praticar atividades físicas regulares.
