Queda de cabelo

Causas da queda de cabelo

A queda de cabelo pode ser causada por vários fatores, incluindo fatores genéticos, estresse, alimentação inadequada, doenças, condições médicas, efeitos colaterais de medicamentos ou desequilíbrios hormonais.

Estresse: O estresse crônico pode levar ao enfraquecimento dos folículos capilares, impedindo a produção de cabelo saudável.

Deficiências nutricionais: Uma dieta desequilibrada e privação de nutrientes essenciais podem desencadear a perda de cabelo.

Doenças auto-imunes: Doenças auto-imunes, como lúpus e hipotiroidismo, podem afetar os folículos capilares e levar à perda de cabelo.

Medicamentos: Alguns medicamentos, como anticoagulantes, antidepressivos, quimioterápicos também podem desencadear a queda.

Distúrbios hormonais

Distúrbios hormonais: Alterações nos níveis de hormônios, como o aumento dos níveis de estrogênio, podem levar à perda de cabelo, esses desequilíbrios hormonais podem causar queda de cabelo temporária ou permanente. 

Os hormônios a serem considerados incluem os hormônios femininos, como estrógeno e progesterona, assim como os hormônios masculinos, como testosterona. 

O estrogênio é um hormônio feminino produzido principalmente nos ovários, quando os níveis de estrogênio são particularmente baixos, isso pode desencadear um processo chamado alopecia androgênica, que é a forma mais comum de queda de cabelo. 

O nível de testosterona também está relacionado à queda de cabelo, se os níveis de testosterona são particularmente elevados, isso pode levar a um aumento na produção de diidrotestosterona, um hormônio que pode iniciar o processo de perda de cabelo. 

Por último, a tireoide também desempenha um papel na queda de cabelo, se os níveis de hormônios da tireoide forem anormalmente baixos ou altos, isso pode acarretar à queda de cabelo.

Quando a glândula tireóide não está produzindo o hormônio tireoidiano suficiente, o cabelo pode começar a cair de forma anormal, a queda de cabelo associada ao hipotiroidismo é geralmente caracterizada por um cabelo fino e frágil com perda de densidade, além disso, o hipotiroidismo também pode levar a alterações na pigmentação do cabelo e à cicatrização do couro cabeludo. 

O tratamento do hipotiroidismo deve ser iniciado para prevenir a queda de cabelo, ele consiste na administração de medicamentos que contêm hormônios tireoidianos para ajudar a restaurar os níveis normais de hormônios tireoidianos.

Alimentação

Alimentação saudável: Uma alimentação saudável é fundamental para o crescimento e manutenção de um cabelo saudável, é importante que os alimentos sejam variados e equilibrados, como frutas, legumes, carnes magras, peixes, ovos, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura.

Nutrientes importantes

Vitaminas: As vitaminas A, B e E são essenciais para a saúde do cabelo, a vitamina A é necessária para o crescimento saudável do cabelo, além de ajudar na produção de sebo, que mantém a hidratação e maciez dos fios. 

Vitamina B que ajuda na produção de melanina, um pigmento que dá ao cabelo a cor, e também contribui para o crescimento saudável.

A vitamina E é fundamental para a saúde dos folículos capilares e ajuda a reduzir o efeito dos danos ao fio, estimulando o crescimento saudável.

A biotina é um nutriente importante para a saúde, tem sido associada a diversos benefícios para a saúde, incluindo o fortalecimento dos cabelos e também das unhas.

Ômega 3: É importante para a saúde do couro cabeludo e também pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.

Ferro: É necessário para o crescimento saudável dos cabelos, pois ajuda a transportar oxigênio e nutrientes para os folículos capilares, no entanto, usar doses excessivas de ferro pode levar à queda de cabelo.

Ácido fólico: O ácido fólico é um nutriente importante para a saúde do cabelo, estudos mostraram que o ácido fólico pode ajudar a melhorar a saúde do cabelo, reduzindo os danos aos folículos capilares e queda de cabelo e ajudando a estimular o crescimento saudável dos fios.

Zinco: O Zinco é um dos nutrientes mais importantes para o crescimento e a saúde dos cabelos, ele ajuda a manter os cabelos hidratados, evitando a queda e ajudando na prevenção da caspa, além disso, ele também ajuda a estimular o crescimento dos fios, pois é essencial na produção de óleos naturais, que são responsáveis por dar brilho e maciez aos cabelos.

Proteínas: A proteína desempenha um papel importante na saúde do cabelo, assim, uma deficiência de proteína pode causar a queda de cabelo, uma boa ingestão de proteína é necessária para manter o cabelo forte e saudável, pois ajuda a construir e manter a estrutura dos cabelos, a falta de proteína pode resultar em cabelos fracos, finos e quebradiços, além de também ser um fator que contribui para a queda de cabelo.

Para manter o cabelo saudável e livre de queda é importante ter uma dieta equilibrada rica em nutrientes como vitaminas, minerais e proteínas como citado anteriormente, e caso seja necessário suplementar.